카페인과 불면증1 불면증 테스트 💤 나도 혹시 수면 장애일까? 자동목차*"밤새 뒤척이다가 새벽을 맞이한 적 있으신가요?"*불면증은 단순한 수면 부족이 아니라 우리 건강과 정신 상태에도 큰 영향을 미칩니다.잠이 오지 않는 이유를 정확히 알고, 불면증 테스트를 통해 자신의 수면 상태를 점검해 보세요.지속적인 불면 증상이 있다면 적절한 해결 방법이 필요합니다.1. 불면증이란?불면증(Insomnia)은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 잠드는 것, 유지하는 것, 숙면을 취하는 것 모두에 문제가 있는 상태를 말합니다.대부분의 사람들은 가끔 잠을 설치기도 하지만, 2주 이상 지속되면 불면증을 의심해야 합니다.2. 불면증 테스트 📝 자가 진단 체크리스트아래 문항 중 5개 이상 해당된다면 불면증 가능성이 높습니다.체크리스트 항목O/X1. 잠들기까지 30분 이상 걸린다 2. 새.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
