정신 건강2 스트레스 받을 때 잠만 자고 싶다면? 도피성 수면 장애 완벽 분석 자동목차*"힘든 일이 있을 때마다 잠으로 도망친 적 있으신가요?"*도피성 수면 장애는 스트레스, 불안, 우울감 등의 심리적 부담을 피하기 위해 과도하게 잠을 자는 행동을 의미합니다. 단순한 피로가 아니라, 정신 건강과 직결된 문제일 수 있습니다. 도피성 수면 장애의 원인과 해결 방법을 자세히 알아봅니다.1. 도피성 수면 장애란?도피성 수면 장애(Escape Sleep Disorder)는 심리적 스트레스나 감정을 회피하기 위해 과도하게 잠을 자는 습관을 의미합니다. 단순한 피로와는 다르며, 정신적으로 힘든 상황을 회피하려는 무의식적 반응일 수 있습니다.📌 주요 특징스트레스 상황에서 극심한 졸음 유발잠에서 깬 후에도 피로 지속현실을 회피하고 싶은 강한 욕구수면 시간이 지나치게 길거나 불규칙도피성 수면 장애.. 2025. 3. 9. 사소한 일에도 욱한다면? 분노 조절 장애 증상 & 자가진단 방법 자동목차"작은 일에도 화가 치밀어 올라서 참기 어려운 순간이 있으신가요?"*분노 조절 장애는 감정을 조절하는 능력이 떨어지면서 사소한 자극에도 강한 분노 반응을 보이는 상태를 말합니다. 단순히 성격 문제로 치부할 수 있지만, 반복되면 일상생활과 인간관계에 큰 영향을 미치게 됩니다.분노 조절 장애의 주요 증상과 자가진단 방법, 그리고 효과적인 해결 방법을 자세히 알아봅니다.1. 분노 조절 장애란?분노 조절 장애(Intermittent Explosive Disorder, IED)는 일상적인 상황에서 과도한 분노를 표출하며, 이를 스스로 조절하지 못하는 정신 건강 문제입니다.✅ 분노 조절 장애의 주요 특징이유 없이 화가 치밀어 오르고 감정 조절이 어려움사소한 자극에도 강한 분노 반응을 보임화를 낸 후 후회하거.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
