수면 개선1 왜 우리는 스트레스 받을 때 깊은 숨을 쉴까? 부교감 신경계의 역할 자동목차"스트레스받을 때 깊이 숨을 쉬면 몸이 편안해지는 경험 해보셨나요?"*부교감 신경계는 몸을 이완시키고 스트레스를 완화하는 중요한 역할을 합니다.자율신경계의 일부인 부교감 신경은 심박수를 낮추고 소화를 촉진하며, 휴식과 회복을 담당하는 기능을 합니다.이 글에서는 부교감 신경계가 무엇인지, 그리고 이를 활성화하여 건강을 개선하는 방법을 알아보겠습니다.1. 부교감 신경계란 무엇인가?✅ 부교감 신경계의 역할부교감 신경계는 자율신경계(교감 신경계 & 부교감 신경계)의 한 부분으로, 우리 몸이 긴장을 풀고 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.✔ 심박수 감소 → 혈압 안정화✔ 호흡 속도 감소 → 심신의 안정✔ 소화 촉진 → 장 건강 개선✔ 근육 이완 → 피로 회복📌 쉽게 말해, 부교감 신경계는 "휴식 모드"를.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
