불면증 극복1 입면 장애란? 불면증과 다른 점 & 효과적인 수면 개선 방법 자동목차"잠들고 싶은데 30분, 1시간이 지나도 뒤척이고 있나요?"입면 장애는 쉽게 잠들지 못하는 수면 장애의 한 유형으로, 스트레스, 생활 습관, 뇌 기능 변화 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 단순한 불면증과는 다른 특징을 가지며, 방치할 경우 만성 불면증으로 발전할 수도 있습니다.입면 장애의 원인과 해결 방법을 자세히 알아봅니다.1. 입면 장애란?입면 장애(Initial Insomnia)는 잠들기까지 오랜 시간이 걸리는 수면 장애를 의미합니다.보통 30분~1시간 이상 잠들지 못하는 경우 입면 장애로 진단할 수 있습니다.✅ 입면 장애의 특징잠들기까지 오랜 시간이 걸림 (30분 이상)수면 시간이 부족해 낮 동안 피로감이 지속됨자려고 하면 생각이 많아지고 불안해짐일단 잠이 들면 비교적 수면을 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
