바른 자세2 잘못된 수면 자세가 거북목을 악화시킨다! 바른 자세 & 해결 방법은? 자동목차"아침에 일어나면 목이 뻐근하고 결리는 느낌이 드시나요?"거북목 증후군을 가진 사람들은 잘못된 수면 자세로 인해 목과 어깨 통증이 심해질 수 있습니다.특히 높은 베개나 엎드려 자는 습관은 거북목을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다.이 글에서는 거북목에 좋은 올바른 수면 자세와 피해야 할 자세를 정리해드립니다.1. 거북목이 악화되는 원인✅ 거북목이란?거북목 증후군(Forward Head Posture)은 목이 앞으로 빠지면서 머리 무게가 목과 어깨에 과도한 부담을 주는 상태입니다.컴퓨터, 스마트폰 사용이 많아지면서 현대인에게 흔히 발생하는 문제죠.📌 특히 수면 중 잘못된 자세는 거북목을 더 악화시킬 수 있습니다!2. 피해야 할 거북목 수면 자세 🚫2.1. 높은 베개를 사용하는 자세목이 과도하게.. 2025. 3. 9. 등근육 통증이 계속 옮겨 다닌다면? 원인과 해결법 총정리! 자동목차"등 통증이 하루는 왼쪽, 다음 날은 오른쪽? 왜 계속 위치가 바뀌는 걸까?"등근육 통증은 특정 부위에만 지속적으로 발생하는 것이 아니라, 시간이 지나면서 통증 위치가 옮겨 다니는 경우가 많습니다. 이러한 증상이 나타나는 이유와 올바른 대처법을 알아보겠습니다.등근육 통증이 등에서 옮겨 다니는 이유와 해결법1. 등근육 통증이 한곳에 머무르지 않는 이유등 통증은 단순한 근육 피로에서 오는 경우도 있지만, 특정 원인으로 인해 통증이 이동하는 경우도 많습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1.1. 근막통증증후군 (Myofascial Pain Syndrome)근막(근육을 감싸는 조직)에 트리거 포인트(통증 유발점)가 생기면, 통증이 연관 부위로 퍼질 수 있음.예를 들어, 어깨 근육이 뭉쳐도 목이나 등 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
