거북목스트레칭1 거북목 교정 습관, 매일 실천하는 5가지 비법 거북목 교정 습관을 실천하면 일상 속에서 거북목 증상을 완화하고 올바른 자세를 유지할 수 있습니다. 교정 운동과 스트레칭, 바른 자세와 생활 습관을 통해 스마트폰 사용으로 인한 거북목을 예방하고 교정하는 방법을 알아봅니다.거북목은 목이 앞으로 돌출된 자세로, 목과 어깨 근육에 부담을 줍니다. 주로 장시간의 스마트폰과 컴퓨터 사용이 원인으로, 이로 인해 거북목 교정 습관과 자세 교정이 필수입니다. 이번 글에서는 거북목을 완화하는 다양한 운동과 스트레칭, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 교정 습관을 소개합니다.거북목 교정의 필요성1. 잘못된 자세와 거북목의 연관성컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 때 고개를 앞으로 내밀면 목이 비정상적인 각도로 돌출됩니다. 이는 거북목 자세를 일으키며, 목과 어깨 근육에 무리.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음
