거북목 베개 추천1 잘못된 수면 자세가 거북목을 악화시킨다! 바른 자세 & 해결 방법은? 자동목차"아침에 일어나면 목이 뻐근하고 결리는 느낌이 드시나요?"거북목 증후군을 가진 사람들은 잘못된 수면 자세로 인해 목과 어깨 통증이 심해질 수 있습니다.특히 높은 베개나 엎드려 자는 습관은 거북목을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다.이 글에서는 거북목에 좋은 올바른 수면 자세와 피해야 할 자세를 정리해드립니다.1. 거북목이 악화되는 원인✅ 거북목이란?거북목 증후군(Forward Head Posture)은 목이 앞으로 빠지면서 머리 무게가 목과 어깨에 과도한 부담을 주는 상태입니다.컴퓨터, 스마트폰 사용이 많아지면서 현대인에게 흔히 발생하는 문제죠.📌 특히 수면 중 잘못된 자세는 거북목을 더 악화시킬 수 있습니다!2. 피해야 할 거북목 수면 자세 🚫2.1. 높은 베개를 사용하는 자세목이 과도하게.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
